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頸椎不好的人往往腰也不好，腰痛又會引起腿疼，今天李老師給大家介紹一個頸肩腰腿一起練的動作，叫做“旱地划船”。
练脊柱绝招动作！每天2分钟，颈肩腰腿一起通，练一个好一个！【健康管理師李曉】
この情報動画はYouTubeより引用させてもらっています。
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