【健康】を維持するノウハウ動画

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【睡眠改善】睡眠の質と睡眠時間、どっちがあなたに大切か

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00:00 はじめに 01:01 睡眠の質の定義 01:58 質の高い睡眠とは 02:30 適切な睡眠時間の定義 03:00 年齢別の平均的な睡眠時間 …

【睡眠改善】睡眠の質と睡眠時間、どっちがあなたに大切か

この情報動画はYouTubeより引用させてもらっています。

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